Jus untuk bayi 1 tahun dapat menjadi tambahan yang baik untuk memenuhi nutrisi mereka. Pada usia ini, memperkenalkan variasi makanan yang sehat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan optimal. Namun, penting untuk memilih jus yang sesuai dan memperhatikan porsinya dengan teliti. Jus buah segar, tanpa tambahan gula, dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral bayi.
Namun, pastikan untuk konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu sebelum memberikan jus kepada bayi, serta pastikan jus tersebut disajikan dalam konsistensi yang sesuai untuk usia mereka. Bagi yang penasaran maka langsung saja beberapa jus untuk bayi 1 tahun ini:
1. Jus Wortel
Jus untuk bayi 1 tahun yang pertama ini adalah jus wortel. Wortel adalah sebuah buah yang kaya akan beta karoten, senyawa penting yang berperan dalam perkembangan anak-anak. Mengutip dari Mom Junction, beta karoten memiliki peran krusial dalam membangun kekebalan tubuh yang kuat pada anak-anak.
Di dalam tubuh, beta karoten dapat diubah menjadi vitamin A, nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, wortel juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B6, vitamin C, serat, magnesium, kalsium, potasium, dan fosfor.
Untuk membuat jus wortel, langkah pertama adalah merebus atau mengukus potongan-potongan wortel yang telah disiapkan. Setelah itu, wortel dimasukkan ke dalam blender atau juicer dan diproses hingga halus. Cairan yang dihasilkan kemudian disaring untuk mendapatkan jus yang segar dan lezat.
2. Jus Mangga
Mangga adalah buah yang kaya akan serat, yang sangat baik untuk mengatasi masalah sembelit pada anak-anak. Selain itu, jus mangga juga mengandung vitamin A yang mendukung perkembangan penglihatan yang sehat.
Beta karoten yang terdapat dalam mangga juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak dan membantu mengurangi dampak radikal bebas dalam tubuh.
Untuk membuat jus mangga, buah mangga dipotong menjadi potongan kecil dan kemudian dihaluskan menggunakan blender atau juicer untuk menghasilkan jus yang segar dan menyegarkan.
3. Jus Pepaya
Pepaya memiliki manfaat yang besar dalam melancarkan pencernaan anak-anak. Selain itu, kandungan vitamin C dalam pepaya membantu meningkatkan daya tahan tubuh, yang secara efektif dapat membantu mencegah anak dari sering sakit.
Studi ilmiah menunjukkan bahwa pepaya mengandung antioksidan dan serat, yang berperan dalam melindungi tubuh dari risiko penyakit, termasuk kanker usus besar.
Untuk membuat jus pepaya, pepaya dipotong-potong dan kemudian dimasukkan ke dalam blender atau juicer untuk dihaluskan. Proses ini memastikan bahwa semua nutrisi yang berharga dalam pepaya dapat dengan mudah diserap tubuh anak-anak untuk mendukung kesehatan mereka secara menyeluruh.
4. Jus Jeruk
Kandungan Vitamin C dalam jeruk berperan penting dalam meningkatkan penyerapan zat besi, yang esensial untuk memelihara kadar hemoglobin. Dengan demikian, hal ini berpotensi mengurangi gejala anemia.
Di samping itu, vitamin dan mineral yang terkandung dalam jeruk memberikan manfaat besar bagi pertumbuhan dan kesehatan anak-anak. Tidak hanya itu, jeruk juga mengandung polifenol yang berperan dalam menangkal infeksi dan penyakit.
Untuk membuatnya, cukup masukkan potongan jeruk ke dalam juicer. Jika tidak ada juicer, jeruk bisa diperas dengan alat pemeras jeruk.
5. Jus Pisang
Pisang kaya akan kalium yang membantu dalam mengatur tekanan darah. Selain itu, buah ini mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, B6, B12, dan folat.
Kandungan serat yang tinggi dalam pisang juga bermanfaat untuk mengatasi masalah sembelit pada anak-anak. Untuk membuat jus pisang, cukup potong pisang dan haluskan dengan menggunakan blender.
6. Jus Semangka
Semangka tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menghidrasi tubuh karena kandungannya yang tinggi akan air. Elektrolit seperti sodium dan potasium yang terdapat dalam semangka dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung.
Vitamin C yang terdapat dalam semangka berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Selain itu, vitamin A pada semangka berpotensi memperbaiki penglihatan anak-anak.
Untuk membuat jus semangka, cukup potong semangka dan masukkan ke dalam juicer atau blender. Selain itu juga bisa menambahkan daun mint untuk menambah kesegaran jus semangka tersebut.
Itulah penjelasan mengenai jus untuk bayi 1 tahun. Pada penjelasan di atas tadi terdapat enam macam jus yang dapat dikonsumsi balita dalam 1 tahun.