Konsumsi infused water kini semakin digemari dan populer. Infused water adalah jenis minuman yang dihasilkan dengan menambahkan potongan buah ke dalam air yang diletakkan dalam wadah atau botol. Banyak yang meyakini bahwa minuman ini dapat memberikan manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan.
Infused water umumnya dibuat dengan menambahkan potongan buah atau sayuran seperti lemon, mentimun, atau apel ke dalam botol berisi air. Potongan tersebut direndam dalam air selama beberapa waktu sebelum dikonsumsi.
Biasanya, infused water disimpan di dalam lemari es semalaman dan dikonsumsi keesokan harinya. Namun, sampai saat ini, manfaat kesehatan dari infused water masih belum dapat dibuktikan secara ilmiah.
Apakah Baik Minum Infused Water Lemon Setiap Hari
Jika muncul pertanyaan apakah baik jika minum atau mengkonsumsi infused water lemon setiap hari? Jawabannya adalah boleh.
Namun beberapa orang berpendapat bahwa pagi hari adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi infused water. Namun, ada juga yang beranggapan bahwa siang hari adalah waktu yang lebih baik.
Jadi, mana yang benar? Sebenarnya, tidak ada aturan pasti atau penelitian yang menetapkan waktu terbaik untuk minum infused water. Kamu bisa mengonsumsinya kapan saja sesuai kebutuhan.
Jika ingin lebih berhati-hati, sebaiknya makan terlebih dahulu, terutama jika infused water yang kamu buat mengandung buah-buahan dengan rasa asam. Dengan memperhatikan beberapa tips tersebut, kamu bisa menikmati infused water tanpa khawatir mengalami efek samping.
Manfaat Mengonsumsi Infused Water Lemon
Buah lemon kaya akan berbagai nutrisi penting, termasuk protein, karbohidrat, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, asam folat, kolin, serta vitamin A, B6, dan C, serta antioksidan. Dengan mengonsumsi infused water lemon, kamu dapat merasakan berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
1. Mencegah Kulit Kering
Memenuhi kebutuhan cairan harian tidak hanya penting untuk mencegah dehidrasi, tetapi juga berperan dalam menjaga kelembapan kulit. Asupan air yang cukup membantu menjaga agar kulit tetap terhidrasi. Kulit yang kering sering kali menunjukkan gejala seperti terasa kasar saat disentuh, gatal, bersisik, dan bisa menjadi rentan terhadap pengelupasan serta luka.
2. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Buah lemon dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik. Selain vitamin C, lemon juga mengandung berbagai antioksidan, vitamin A, dan asam folat, yang semuanya penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika kamu merasa jarang sakit setelah rutin mengonsumsi infused water lemon. Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi minuman ini harus diimbangi dengan pola makan bergizi, olahraga teratur, dan tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
3. Mengontrol Tekanan Darah
Jika kamu mengalami hipertensi, pertimbangkan untuk mengonsumsi infused water lemon. Minuman ini kaya akan kalium, mineral yang berperan penting dalam mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta dapat membantu dalam pengendalian tekanan darah.
Kalium juga berfungsi vital dalam memastikan saraf dan otot bekerja dengan baik, serta menjaga detak jantung tetap teratur. Selain lemon, sumber kalium lainnya meliputi alpukat, jeruk, kentang, bayam, pisang, dan tomat.
4. Membuat Kulit Lebih Sehat
Untuk menjaga kesehatan kulit, selain menerapkan rangkaian perawatan kulit, disarankan juga untuk mengonsumsi buah lemon. Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang keduanya penting untuk meningkatkan produksi kolagen. Hal ini dapat membantu membuat kulit menjadi lebih halus serta mengurangi tampilan kerutan dan bintik-bintik di wajah.
Itulah uraian terkait dengan jawaban dari pertanyaan apakah baik minum infused water lemon setiap hari? Selain itu, dalam penjelasan ini juga telah diberikan uraian terkait dengan manfaat dari mengkonsumsi infused water tersebut.