Anemia pada ibu hamil adalah kondisi yang umum terjadi, di mana tubuh mengalami kekurangan sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke jaringan tubuh. Penyebab anemia pada ibu hamil ini sangat beragam. Oleh karena itu akan dibahas secara detail pada uraian ini.
Kekurangan nutrisi ini sering kali disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang, kebutuhan nutrisi yang meningkat selama kehamilan, serta kondisi medis tertentu yang mempengaruhi penyerapan nutrisi.
Anemia pada ibu hamil dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan janin, sehingga penting untuk mengenali gejalanya dan memahami penyebabnya untuk mencegah komplikasi yang lebih serius. Untuk lebih jelasnya mengenai penyebab anemia pada ibu hamil ini adalah sebagai berikut:
Penyebab Anemia Pada Ibu Hamil
Ada beberapa penyebab anemia pada ibu hamil. Mungkin sudah ada yang mengalaminya namun tidak dihiraukan. Adapun penyebab dari anemia pada ibu hamil ini adalah sebagai berikut:
1. Kekurangan Zat Besi
Anemia tipe ini muncul ketika ibu hamil tidak memiliki cukup zat besi untuk memproduksi hemoglobin dalam tubuh. Hemoglobin diperlukan untuk mengangkut oksigen dalam darah.
Jika ibu hamil mengalami kekurangan zat besi, darahnya tidak akan mampu mengalirkan oksigen yang cukup ke jaringan tubuh, yang pada gilirannya dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan.
2. Kekurangan Folat
Folat sangat penting bagi tubuh untuk memproduksi sel-sel baru, termasuk sel darah merah. Selama kehamilan, kebutuhan akan folat meningkat, dan seringkali asupan dari makanan saja tidak mencukupi. Akibatnya, tubuh tidak mampu menghasilkan jumlah sel darah merah yang diperlukan.
3. Kekurangan Vitamin B12
Vitamin B12 memainkan peran penting dalam pembentukan sel darah merah. Ketika tubuh kekurangan vitamin ini, proses produksi sel darah merah dapat terganggu, menyebabkan anemia.
Selain ketiga faktor di atas, terdapat beberapa faktor lain yang bisa memicu anemia pada ibu hamil, seperti kehamilan kembar, pola makan yang tidak seimbang, dan riwayat penyakit anemia sebelum kehamilan.
Cara Mengatasi Anemia pada Ibu Hamil
Setelah mengetahui penyebab dari anemia pada ibu hamil. Saat ini akan dibahas tentang cara mengatasinya. Adapun caranya adalah sebagai berikut:
1. Mengonsumsi Makanan Tinggi Zat Besi
Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi, sehingga ibu hamil harus memperbanyak asupan makanan yang kaya zat besi untuk mencegah dan mengatasi kondisi ini. Zat besi sangat penting dalam pembentukan hemoglobin dalam darah.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang kaya akan zat besi:
- Daging merah dan unggas
- Ikan, udang, cumi, dan kerang
- Kacang polong
- Gandum
- Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung
- Selain itu, konsumsi juga buah-buahan yang dapat meningkatkan kadar hemoglobin untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
2. Mengonsumsi Makanan Tinggi Asam Folat
Selain zat besi, asupan asam folat juga penting untuk ibu hamil. Asam folat membantu membentuk protein baru dalam tubuh yang diperlukan untuk menghasilkan sel darah merah dan membentuk DNA janin.
Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan asam folat:
- Buah-buahan seperti pisang, alpukat, pepaya, dan jeruk
- Sayur-sayuran seperti brokoli, seledri, buncis, bayam, selada, dan lobak hijau
- Kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang polong, dan kacang merah
- Kuaci (biji bunga matahari)
3. Memenuhi Kebutuhan Vitamin C
Para ibu hamil dianjurkan untuk meningkatkan asupan makanan yang kaya akan vitamin C. Pasalnya, terpenuhinya kebutuhan vitamin C akan membantu penyerapan zat besi dalam tubuh secara optimal.
Berikut adalah beberapa makanan yang kaya vitamin C:
- Jeruk
- Tomat
- Stroberi
- Kiwi
- Brokoli
- Paprika
- Kembang Kol
Banyak nutrisi penting yang harus dipenuhi oleh ibu hamil, seperti zat besi, vitamin C, vitamin B9, vitamin B12, dan lainnya yang tidak kalah penting. Semua nutrisi ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandung.
Oleh karena itu, ibu hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi susu kehamilan secara rutin setiap hari. Susu ini mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dalam jumlah yang tepat, termasuk zat besi dan vitamin C.
Demikianlah penjelasan sekilas mengenai penyebab anemia pada ibu hamil. Seperti yang sudah dijelaskan di atas terdapat tiga penyebab yang dapat mengakibatkan ibu hamil terkena anemia dan cara mengatasinya.